Vad är godkända friskvårdsaktiviteter?

Godkända friskvårdsaktiviteter är aktiviteter som kan omfattas av arbetsgivarens skattefria friskvårdsbidrag. För att en aktivitet ska kunna ersättas behöver den uppfylla de villkor som gäller för motion eller annan friskvård enligt skattelagstiftningen och Skatteverkets vägledning.

Friskvård handlar inte enbart om att förbättra konditionen eller bygga muskler. Det kan också handla om att skapa förutsättningar för rörelse, avkoppling och en mer aktiv vardag. Därför omfattar reglerna både traditionella motionsformer och vissa aktiviteter som har ett annat huvudsakligt syfte än fysisk träning.

Det betyder däremot inte att varje aktivitet som upplevs som hälsosam automatiskt kan betalas med friskvårdsbidrag. Aktivitetens innehåll, kostnad och hur den erbjuds har betydelse för bedömningen.

Vem bestämmer vilka friskvårdsaktiviteter som är godkända?

Det är arbetsgivaren som bestämmer om de anställda ska erbjudas friskvårdsbidrag och vilka aktiviteter som får ersättas inom de skatterättsliga ramarna.

Skatteverket anger vilka grundläggande villkor som måste vara uppfyllda för att bidraget ska vara skattefritt. Arbetsgivaren ansvarar sedan för att tillämpa reglerna och säkerställa att de aktiviteter som ersätts omfattas av bestämmelserna.

Det innebär att två personer som arbetar på olika företag kan ha olika möjligheter att använda sitt friskvårdsbidrag, även om båda arbetsgivarna följer samma övergripande regelverk.

Finns det en officiell lista över godkända friskvårdsaktiviteter?

Nej, Skatteverket publicerar inte längre någon fullständig lista över godkända friskvårdsaktiviteter.

Tidigare fanns en exempellista över aktiviteter som kunde omfattas av friskvårdsbidraget. Den togs bort eftersom den riskerade att uppfattas som en komplett förteckning, trots att även andra aktiviteter kunde uppfylla villkoren.

I dag behöver bedömningen i stället utgå från aktivitetens innehåll och de regler som gäller för skattefri motion och friskvård.

För dig som vill prova en mindre traditionell motionsform är det därför särskilt viktigt att undersöka om aktiviteten kan godkännas av din arbetsgivare.

Vilka aktiviteter kan ingå i friskvårdsbidraget?

Det finns många olika typer av aktiviteter som kan omfattas av friskvårdsbidraget. Vilka som är aktuella beror bland annat på om aktiviteten innehåller motion eller räknas som annan enklare friskvård.

Traditionella motionsaktiviteter

Gymträning, simning, gruppträning och olika racketsporter är exempel på motionsaktiviteter som normalt kan omfattas av friskvårdsbidraget.

Gemensamt för dessa aktiviteter är att deltagaren använder kroppen aktivt och att rörelse utgör en central del av aktiviteten.

Även organiserade träningspass och vissa kurser kan omfattas, förutsatt att de har ett relevant motionsinslag och uppfyller övriga villkor.

Friskvårdsaktiviteter med fokus på balans och kroppskontroll

Motion behöver inte alltid innebära att du springer, lyfter vikter eller genomför ett intensivt konditionspass.

Det finns aktiviteter där koordination, balans, hållning och kroppskontroll står i centrum. Exempelvis kan olika former av yoga, balansträning och rörelsebaserade kurser omfattas av friskvårdsreglerna.

För den som vill variera sin träning kan sådana aktiviteter vara ett alternativ till mer traditionella träningsformer.

Avslappnande och återhämtande friskvård

Vissa aktiviteter kan omfattas av friskvårdsbidraget även om de saknar ett tydligt motionsinslag.

Det kan exempelvis handla om massage eller andra enklare behandlingar som är avstressande eller syftar till att motverka ömhet och stelhet.

För sådana aktiviteter gäller delvis andra beloppsgränser än för motionsaktiviteter. Det är därför viktigt att skilja mellan friskvård med motion och friskvård utan motion när du planerar hur bidraget ska användas.

Vilka regler gäller för friskvårdsbidrag?

För att förstå vilka friskvårdsaktiviteter som är godkända behöver du också känna till hur friskvårdsbidraget fungerar.

Friskvårdsbidrag är en personalvårdsförmån som arbetsgivaren frivilligt kan erbjuda sina anställda. Förmånen ska vara av mindre värde och erbjudas på samma villkor till hela personalen.

Hur mycket friskvårdsbidrag får man?

Enligt Skatteverkets regler får ett skattefritt friskvårdsbidrag uppgå till högst 5 000 kronor per anställd och år.

Det innebär inte att alla arbetsgivare måste erbjuda 5 000 kronor. Arbetsgivaren kan välja ett lägre belopp eller att inte erbjuda friskvårdsbidrag alls.

Det är också arbetsgivaren som bestämmer hur bidraget administreras och vilka underlag som krävs för ersättning.

Måste en friskvårdsaktivitet kosta mindre än 1 000 kronor?

Nej, det finns ingen generell gräns på 1 000 kronor per tillfälle för aktiviteter med motionsinslag.

En motionsaktivitet kan kosta mer än 1 000 kronor och ändå vara möjlig att ersätta genom friskvårdsbidraget, förutsatt att övriga villkor är uppfyllda.

För aktiviteter utan motionsinslag, exempelvis massage, gäller däremot normalt en gräns på 1 000 kronor per tillfälle för att behandlingen ska kunna omfattas av skattefriheten.

Vad får man inte använda friskvårdsbidraget till?

Friskvårdsbidraget får inte användas till vilka inköp som helst, även om de har koppling till träning eller hälsa.

Det går exempelvis inte att använda bidraget för att köpa träningsutrustning, betala personliga medlemsavgifter eller bekosta sjukvård och hälsovård.

Det går inte heller att få skattefri ersättning för ett vanligt presentkort enbart genom att köpa det. Ersättningen ska avse en friskvårdsaktivitet som uppfyller reglerna.

Därför är det viktigt att kontrollera exakt vad du betalar för, särskilt när en anläggning erbjuder både träningsaktiviteter, upplevelsepaket och presentkort.

Kan indoor skydiving en godkänd friskvårdsaktivitet?

Indoor skydiving kan vara ett alternativ för den som söker en friskvårdsaktivitet med fokus på fysisk rörelse, koordination och kroppskontroll.

Hos Bodyflight erbjuder vi särskilda friskvårdspaket där deltagaren får lära sig att kontrollera kroppen i luftströmmen och utveckla sin flygteknik.

Under flygningen arbetar du aktivt med kroppens position och rörelser. Det skiljer sig från aktiviteter där du huvudsakligen är passiv och gör indoor skydiving intressant ur ett motionsperspektiv.

Det är dock viktigt att skilja mellan en flygaktivitet med träningsinslag och ett renodlat nöjespaket. Om du vill använda friskvårdsbidraget behöver du kontrollera att det aktuella upplägget godkänns av din arbetsgivare.

Hur fungerar indoor skydiving som fysisk aktivitet?

Indoor skydiving innebär att du svävar i en vertikal vindtunnel med hjälp av en kraftfull luftström.

För att kunna hålla en stabil position behöver du anpassa kroppens hållning och göra kontrollerade rörelser med armar, ben och bål.

Det kräver koncentration och samordning mellan olika delar av kroppen. Små förändringar i position kan påverka hur du rör dig i luftströmmen.

Aktiviteten ger därmed möjlighet att öva på kroppskontroll, balans och koordination i en miljö som skiljer sig från ett traditionellt gym.

Vad skiljer friskvårdsflygning från en vanlig upplevelse?

En viktig skillnad är aktivitetens syfte och innehåll.

En vanlig upplevelseflygning kan framför allt vara inriktad på att deltagaren ska få känna hur det är att sväva fritt. Ett friskvårdsupplägg kan i stället ha ett tydligare fokus på att utveckla flygteknik, stabilitet och kontrollerade rörelser.

Hos Bodyflight erbjuder vi särskilda friskvårdspaket för dig som vill lära dig grunderna i kroppsflygning.

Att ett paket marknadsförs som friskvård innebär dock inte i sig att ersättning är garanterad. Arbetsgivarens bedömning och aktivitetens faktiska innehåll är avgörande.

Hur använder du friskvårdsbidraget hos Bodyflight?

Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag till indoor skydiving är det bra att kontrollera förutsättningarna innan du genomför ditt köp.

Vi erbjuder friskvårdsalternativ hos Bodyflight och är anslutna till både Epassi och Benify. Genom dessa tjänster kan anslutna användare hitta våra aktuella friskvårdserbjudanden.

Kontrollera vad din arbetsgivare godkänner

Börja med att undersöka vilka regler som gäller på din arbetsplats.

Om du är osäker på om indoor skydiving omfattas kan du kontakta din arbetsgivare eller den person som ansvarar för friskvårdsförmåner.

Beskriv gärna att aktiviteten innehåller praktisk träning i kroppskontroll, stabilitet och rörelseteknik i vindtunnel.

Det gör det lättare för arbetsgivaren att bedöma aktivitetens motionsinslag.

Undersök möjligheterna via Epassi eller Benify

Om din arbetsgivare använder Epassi eller Benify kan du söka efter Bodyflight i den tjänst som gäller för dig.

Där kan du kontrollera aktuella erbjudanden och vilka betalningsalternativ som finns tillgängliga.

Tänk på att ett erbjudande hos en friskvårdsleverantör inte automatiskt innebär att varje arbetsgivare godkänner aktiviteten. Kontrollera därför alltid villkoren som gäller för just ditt friskvårdsbidrag.

Spara rätt underlag för ersättning

Om din arbetsgivare hanterar friskvårdsbidrag genom kvitto behöver du normalt kunna visa att du har betalat för en godkänd aktivitet.

Det bör tydligt framgå vilken aktivitet köpet avser.

Om du planerar att använda friskvårdsbidraget hos Bodyflight rekommenderar vi att du kontrollerar vilket underlag din arbetsgivare behöver innan du bokar.

Varför välja en annorlunda friskvårdsaktivitet?

Många förknippar godkända friskvårdsaktiviteter och friskvård med återkommande gymbesök eller träningspass. För vissa fungerar dessa aktiviteter utmärkt, medan andra har svårt att hitta motivationen till traditionell träning.

Att prova en ny motionsform kan vara ett sätt att upptäcka andra möjligheter till fysisk aktivitet.

Det viktiga är att välja något som passar dina intressen, förutsättningar och mål.

Variation kan göra fysisk aktivitet mer intressant

Om du redan tränar regelbundet kan en ny aktivitet erbjuda variation. I stället för att upprepa välbekanta rörelser får du prova en annan typ av kroppslig utmaning.

Indoor skydiving skiljer sig exempelvis från gymträning genom att rörelserna utförs i en luftström där kroppens position påverkar flygningen.

Det kan göra aktiviteten intressant för personer som vill utforska nya sätt att använda kroppen.

Kroppskontroll och koncentration i samma aktivitet

När du tränar kroppsflygning behöver du vara uppmärksam på dina rörelser och instruktionerna du får.

Du behöver bland annat förstå hur kroppens position påverkar stabiliteten och hur mindre justeringar kan förändra flygningen.

Det gör att fysisk aktivitet och koncentration samverkar under träningsmomenten.

En friskvårdsaktivitet behöver inte se ut som ett vanligt träningspass

För att hitta en motionsform som passar dig kan det vara värdefullt att tänka bredare än traditionell träning.

Det finns många sätt att vara fysiskt aktiv. Vissa föredrar aktiviteter där uthållighet står i centrum, medan andra uppskattar teknik, precision eller koordination.

Indoor skydiving kan vara ett alternativ för den som vill prova en mer ovanlig rörelsebaserad aktivitet och samtidigt lära sig något nytt.

Godkända friskvårdsaktiviteter i Stockholm och Göteborg

För dig som söker friskvårdsaktiviteter i Stockholm eller Göteborg finns många alternativ, från traditionell motion till mer specialiserade träningsformer.

Hos Bodyflight har vi anläggningar i båda städerna där du kan prova indoor skydiving i vindtunnel.

Friskvård hos Bodyflight i Stockholm

På vår anläggning i Stockholm kan du uppleva indoor skydiving och lära dig grunderna i att kontrollera kroppen i luftströmmen.

För dig som söker en alternativ motionsaktivitet kan våra friskvårdspaket vara värda att undersöka.

Friskvård hos Bodyflight i Göteborg

Även på vår anläggning i Göteborg erbjuder vi möjligheten att prova indoor skydiving.

Aktiviteten passar dig som är intresserad av att utveckla kroppskontroll och prova en träningsform som skiljer sig från traditionella motionspass.

Oavsett vilken anläggning du vill besöka är det viktigt att kontrollera att din arbetsgivare godkänner aktiviteten innan du använder friskvårdsbidraget.

Upptäck Bodyflights friskvårdspaket

Godkända friskvårdsaktiviteter behöver inte begränsas till de träningsformer du redan känner till. Om du vill prova något annorlunda kan indoor skydiving vara ett alternativ som kombinerar fysisk aktivitet med möjligheten att utveckla nya färdigheter.

Hos Bodyflight i Stockholm och Göteborg erbjuder vi särskilda friskvårdspaket för dig som vill lära dig att flyga i vindtunnel.

Vill du veta mer om våra alternativ och hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag? Besök vår friskvårdssida och upptäck vilka möjligheter som finns.

Vanliga frågor och svar om godkända friskvårdsaktiviteter

1. Vilka friskvårdsaktiviteter är godkända enligt Skatteverket?

Godkända friskvårdsaktiviteter kan bland annat omfatta gymträning, simning, yoga, racketsporter och andra aktiviteter med motionsinslag. Även viss enklare friskvård utan motion, exempelvis massage, kan omfattas. Skatteverket publicerar inte längre någon fullständig lista över godkända aktiviteter. Arbetsgivaren avgör vilka aktiviteter som godkänns inom gällande regelverk.

2. Är indoor skydiving en godkänd friskvårdsaktivitet?

Indoor skydiving innehåller moment av fysisk aktivitet, kroppskontroll och koordination. Hos Bodyflight finns särskilda friskvårdspaket med fokus på att lära sig flygteknik. Om ett specifikt paket kan ersättas med friskvårdsbidrag avgörs av arbetsgivaren utifrån aktivitetens innehåll och gällande regler. Kontrollera därför vad som gäller innan du bokar.

3. Hur mycket får man använda i friskvårdsbidrag per år?

En arbetsgivare kan erbjuda ett skattefritt friskvårdsbidrag på högst 5 000 kronor per anställd och år. Arbetsgivaren bestämmer själv om bidraget ska erbjudas och hur stort det ska vara. Förmånen ska erbjudas på samma villkor till hela personalen.

4. Kan man använda friskvårdsbidraget till Bodyflight via Epassi eller Benify?

Bodyflight är anslutet till både Epassi och Benify och erbjuder särskilda friskvårdsalternativ. Om du är ansluten till någon av tjänsterna kan du undersöka vilka erbjudanden och betalningsmöjligheter som finns. Kontrollera också att din arbetsgivare godkänner den aktuella aktiviteten.

5. Kan jag köpa ett presentkort med mitt friskvårdsbidrag?

Nej, ett vanligt presentkort räknas inte i sig som en godkänd friskvårdsaktivitet. Enligt Skatteverkets regler kan ett presentkort däremot användas som betalningsmedel för en godkänd aktivitet, varefter ersättning kan bli aktuell mot kvitto för den genomförda eller köpta aktiviteten. Det är därför viktigt att skilja mellan att köpa ett presentkort och att betala för en friskvårdsaktivitet.